三大核心 肌 群

核心肌群（英語：core muscles）是一個統稱名詞。核心肌群為位於人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群。核心肌群位置大約是在人體結構之中從橫膈膜以下，環繞著腰、腹、 ...

核心肌群中的「核心」最早源於「核心穩定性」一詞，是由「脊柱骨骼」、「鄰近脊柱的肌肉」與「神經控制」三大系統共同打造的軀幹穩定的能力。 △圖2。

依其功能和屬性，核心肌群可分為兩大群：第一群是深層核心肌群, 負責脊椎的穩定，減少脊椎的負荷及椎間盤的壓力。這些肌肉位於軀幹較深層的位置，主角是腹橫肌(transverse ...

在【三大核心肌群(上) 你知道核心肌群的骨盆肌群是什麼嗎？】的內文中有提到，核心肌群包括了骨盆肌群，背部肌群和髖部肌群等三大肌群。今天要提到的背部 ...

啟動三大核心肌群. 柱子. 2015/02/11 12:00 113,458 90 1. 字級. 跑步跑了一段時間，5K、10K、半馬，甚至是全程馬拉松都不知參加過幾回，照理說身材應該會變得纖細...